Deze 9 gedragingen houden je weg van geluk… en je herhaalt ze zonder het zelf te beseffen

We rennen, plannen, upgraden. Maar onderweg sluipen kleine gewoontes binnen die ons stilletjes van geluk wegduwen. Ontdek welke negen gedragingen dat zijn en kap ermee voor ze weer een jaar van je stelen.

Deze 9 gedragingen houden je weg van geluk… herken, schrik, verander

Psychologen, imams én coaches roepen het al jaren: controlezucht, klagen, altijd gelijk willen hebben, kritiek strooien, jezelf klein praten, schuld doorschuiven, indrukjacht, wereldse hechting en smoesjes vreten aan je veerkracht. Niet morgen corrigeren maar vandaag, want uitstel maakt de keten alleen maar sterker.

Controlezucht laat geen ademruimte

Wie overal de touwtjes in handen wil houden, staat constant op scherp. Resultaat : vermoeid hoofd, gespannen schouders, nul spontane vreugde.

Durf na je inzet los te laten. In 2025 draaien zelfs ruimte­missies op algoritmes die fouten accepteren; jouw dagplanning mag dus best een beetje wiebelen.

Klagen vergroot alles wat mislukt

Een stijgende energierekening of een stortbui krijgt plots megakracht zodra je er over zeurt. Elke klacht is gratis marketing voor ellende.

Maak er een spel van: voor elke klacht drie dankpunten noteren. Gek, maar na een week is de balans echt voelbaar anders.

Altijd gelijk willen hebben kost vrienden en zuurstof

Een discussie winnen voelt lekker twee minuten, daarna blijft vooral koude lucht tussen jou en de ander hangen.

Laat een punt liggen en merk hoe snel het gesprek weer warm wordt. De Profeet ﷺ koppelde zelfs paradijs aan wie de strijd staakt – niet aan de scherpslijper.

Anderen bekritiseren voedt je ego maar hongert je hart uit

Commentaar geven lijkt behulpzaam, toch schuilt er vaak een verborgen “kijk-eens-hoe-goed-ik-ben” onder.

Vraag eerst: help ik of hef ik mezelf op een troon? Wie de tweede optie voelt, slikt de opmerking en kiest voor stilte of een vraag.

Jezelf minachten saboteert talent

Een minderwaardigheidscomplex klinkt bescheiden maar is in feite harde zelfkritiek. Het blokkeert ideeën nog voor ze geboren zijn.

Noem elke avond één vaardigheid die je overdag inzette. Klein of groot. Zo bewijs je jezelf elke dag opnieuw dat je wél wat waard bent.

Schuld afschuiven maakt je geluk afhankelijk

“Hij begon!” werkt op het schoolplein, niet in volwassen leven. Leg je welzijn in andermans handen en je wordt speelbal van hun buien.

Pik de regie terug door te zeggen: “Wat kan ík nu beter doen?” Simpel, krachtig, en verrassend bevrijdend.

Indruk willen maken zuigt energie zonder voeding

Een perfect gefilterde feed levert wel likes maar zelden langdurig plezier. Je jaagt op applaus en krijgt echo’s.

Richt de spotlights liever omhoog: wat zou Allah, je oma of een toekomstig kleinkind trots maken? Dat publiek geeft tenminste rust.

Hechten aan het wereldse vergroot de angst om te verliezen

Een huis, auto of zelfs partner kan morgen wegvallen. Klem je er te hard aan vast, dan breekt angst elke nacht je slaap.

Herinner jezelf aan Abu Bakr’s woorden na het overlijden van de Profeet ﷺ : alleen het Eeuwige blijft. Die gedachte werkt lichter dan slaapthee.

Smoesjes zetten dromen in de wachtkamer

“Ik begin zodra de kids groter zijn.” “Eerst nog één cursus.” Het smoesjesscript kent oneindig veel scènes. Intussen tikt de klok.

Schrap de volgende stap niet maar verklein hem. Eén Koranaayah leren, één sollicitatie sturen, één kilometer rennen. Klein is echt groot genoeg.

Herken je één van deze negen? Dan heb je beet. Elke gedraging is als gist: in stilte groeit hij en bepaalt de smaak van je hele dag. Kies vandaag voor een nieuw recept – luchtiger, lichter, lekkerder!

Alexine Tinne

Alexine Tinne ist die Seele des Blogs. Als echte Münchnerin mit einem Händchen für die feinen italienischen Aromen, teilt sie ihre Liebe zur perfekten Pizza und zur bayerischen Gastlichkeit. Lena weiß, wie man herzhafte Tradition und mediterrane Leichtigkeit harmonisch verbindet. Sie gibt hier die besten Tipps, neue Kreationen und alles über unsere Spezialitäten.